田中みな実は身長１５３cm！典型的な日本人体型？
引用：maquia.hpplus.jp
実は田中みな実さんは、身長が１５３cmしかありません。
本人は、「THE日本人体型」の自分の体を、ずっとコンプレックスに感じていたそうです。
垂れたお尻、大きすぎる胸、猫背・・・。
はたから見ると全然そうは見えませんが、実はこういう思いを抱えていて、
それを隠すためにゆったりとした服装を選んで着ていたとか。
そんな彼女も３０歳を機に、ボディケアに力を入れることにしたそうです。
水が大事！田中みな実の柔らか感の秘訣
引用：laurier.press.com
田中みな実さんは、毎日２Lの水を意識して飲んでいるそう。
また、朝と夜には白湯を取り入れるなど、水分摂取にはこだわりがあるのですね！
良質な水を摂ることは、カラダを内側から変える効果があることは、すでに立証されていますよね。
- 体温が上がる
- 基礎代謝が上がる
- 食欲が抑制される
- 美白効果
- ニキビや吹き出物などができにくくなる
- 乾燥肌・シミ・小ジワ・たるみが改善する効果
- むくみの解消
- リンパの流れが良くなる
- 老廃物をデトックスできる
- 血液がサラサラになる
また、柔らかボディの特徴、プニッとした感じを出すためにも、良質な水分は役立っているようですね！
田中みな実はプロの手を借りて身体のメンテナンス！
引用：maquia.hpplus.jp
田中みな実さんは、３０歳から週に２回女性専用のパーソナルジム「BLENDAGYM」に通っているそうです。
トレーニングをして、自分のなりたいカラダに近づけるようボディメイクをして、定期的にメンテナンスもしているのです。
特に、ヒップラインにコンプレックスを持っていた彼女は、主にお尻の筋トレを中心に。
目指しているのは、ガッチリと鍛えた筋肉のあるカラダではなく、触れたくなるような柔らかさを残すように意識しているとか！
そのため、あえて腰回りは落とさないようにしているそうですよ！
女性らしくてかっこいいカラダを手に入れるために、引き締めたいところは引き締め、残したいところは残す、メリハリのあるトレーニングをプロの力を借りながら、努力をしているんですね！
主にゴムバンドや３０kgのウエイトを使ったトレーニングが基本のようです！
ゴムバンドさえあれば、パーソナルトレーニングに行かなくても、自宅でも出来ますよ！
田中みな実の柔らか美ボディの秘訣まとめ
いかがでしたか？
田中みな実さんは、食事も和食中心でお魚を多く食べるようです！
ストイックで特別なことはあまりないようなので、私達も真似しやすいかもしれませんね。
まずは、良質な水を意識してこまめに摂ることから始めてみようと思います！
